Misschien we het belangrijkste onderdeel. Een derde van je levven slaap je. Dus beter dat je je slaapkwaliteit optimaal hebt. Mindere slaapkwaliteit (lees ’s nachts wakker worden, vermoeid wakker worden, kort slapen, niet in slaap kunnen komen) heeft effect op alle andere domeinen. Je lichaam wordt gevoeliger voor ontstekingen, minder goed herstel, je neigt naar minder gezonde voeding en daardoor kom je steeds een beetje meer in het rood. Vage klachten zijn het gevolg.
Leef met je hormonen vanuit de B.A.S.I.C.S.
